Подагра — это заболевание, при котором в суставах откладываются кристаллы мочевой кислоты. Чтобы понимать, как её контролировать, важно разобраться в самом механизме.
Откуда берётся мочевая кислота
Мочевая кислота — конечный продукт распада пуринов. Пурины поступают двумя путями: с пищей (мясо, субпродукты, морепродукты, алкоголь) и из собственных клеток организма при их естественном обновлении.
В норме почки выводят излишки мочевой кислоты с мочой. Но если её образуется слишком много или почки выводят её недостаточно, концентрация в крови растёт — развивается гиперурикемия.
Как образуются кристаллы
Когда концентрация мочевой кислоты превышает порог растворимости (примерно 360–420 мкмоль/л), она начинает выпадать в осадок в виде игольчатых кристаллов. Чаще всего это происходит в прохладных, удалённых от сердца суставах — классически в большом пальце стопы.
Почему возникает приступ
Иммунная система воспринимает кристаллы как чужеродные и атакует их. Развивается острое воспаление: сустав краснеет, отекает, становится горячим и резко болезненным. Это и есть приступ подагры.
Что из этого следует
- Снижая поступление пуринов с пищей, вы уменьшаете нагрузку на систему выведения.
- Достаточное количество воды помогает почкам выводить мочевую кислоту.
- Отслеживая питание и приступы, можно увидеть свои личные триггеры.
Именно для этого мы сделали дневник: он помогает связать то, что вы едите, с тем, как часто случаются обострения.